6 Semplici mosse per rilassare corpo e mente

…tutti le conoscono ma in pochi si ricordano di metterle in pratica.

1. Ritagliate un’ora di tempo solo per voi
spegnete telefoni, citofoni e rimandate se necessario un appuntamento, avete bisogno di un’ora di relax tutta per voi.

2. Scegliete un sottofondo musicale
che si tratti di musica lounge, fusion, classica, jazz, rock o metal poco interessa, l’importante è che vi trasmetta le giuste vibrazioni per farvi stare bene.

3. Accendete un paio di candele
la perfetta intensità di luce aiuta la mente a rilassarsi e la luce calda, soffusa e delicatamente tremolante creata dalle candele è ciò di cui avete bisogno.

4. Riempite una vasca di acqua calda
immergersi in acqua calda aiuta a distendere la muscolatura e non c’è niente di meglio per la mente che ricevere segnali positivi dal corpo.

5. Aggiungete dei sali profumati
fragranze, profumazioni, così come note musicali, luci e calore evocano atmosfere rilassanti e sensuali.

6. Accarezzatevi delicatamente il corpo
potrete decidere di cospargervi di essenze profumate, potrete massaggiarvi delicatamente o potrete  decidere di spingervi un po’ oltre…

adesso sta a voi concludere nella maniera che preferite la vostra ora di relax.

A. S.

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